KHIF sælger juletræer i Kolt (v/SuperBrugsen, Kolt Østervej 37) og Hasselager (v/KHIF-Klubhus, Koltvej 45A) mere info ....

Hældningsbræt

Hældningsbræt (Incline board)
Bænken øger udstrækning i nedre- og den øverste del af ryggen, imens du strækker dine læggen.
Bænken er lavet af stærk holdbar plastikkomposit, der giver dig en sikker vished om et stærkt og holdbart træningsredskab.
Bænken er udstyret med 4 niveauer, således du får flere forskellige hældninger, der gør det nemmere specifikt at ramme flere muskelgrupper eller udføre forskellige udstrækninger.

Dette 4 niveaus hældningsbræt er lavet af holdbar plastkomposit, testet til at holde til mere end 227 kg.
Det kan justeres i 4 niveauer og kan foldes fladt (7.6 cm) for praktisk opbevaring.
Niveauerne er 5, 15, 25 og 35 grader.
Den glidesikre topoverflade er 35.6 x 35.6 cm.
Det sidste hul på hældningsbrættet gør et fremragende håndtag for stretching.

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project 

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder