KHIF Fitness kalender

I dag « » December 2025

December 2025

Uge Dato Dag Aktivitet
49 01 Man
  02 Tir
  03 Ons
  04 Tor
  05 Fre
  06 Lør
  07 Søn
50 08 Man
  09 Tir
  10 Ons
  11 Tor
  12 Fre
  13 Lør
  14 Søn
51 15 Man
  16 Tir
  17 Ons
  18 Tor
  19 Fre
  20 Lør
  21 Søn
52 22 Man
  23 Tir
  24 Ons
  25 Tor
  26 Fre
  27 Lør
  28 Søn
01 29 Man
  30 Tir
  31 Ons

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

Medlemskøb (Tøj)

Brugernavn: KHIF
Password: KHIF123

Nytårsløb

kun for sjov

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Julehygge i SuperBrugsen, Kolt

Søn. 21.dec. 2025 kl.10-14
Nisserne udleveret børnenes indleverede julesokker.
Få evt. foto med julemanden.

KHIF sælger juletræer på Torvet
og ved Multibanen i Hasselager 
hjemmesiden

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!


Se Sundhedstyrelsens anbefaling.

 

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder