KHIF Fitness kalender

Februar 2023

Uge	Dato	Dag	Aktivitet
	01	Ons
	02	Tor
	03	Fre
	04	Lør
	05	Søn
06	06	Man
	07	Tir
	08	Ons
	09	Tor
	10	Fre
	11	Lør
	12	Søn
07	13	Man
	14	Tir
	15	Ons
	16	Tor
	17	Fre
	18	Lør
	19	Søn
08	20	Man
	21	Tir
	22	Ons	Start 19:30 Årsmøde Sted: KHIF-Klubhus, Koltvej 45 - Dagsorden iflg. vedtægterne. Alle er velkommen Dagsorden: https://kolt-hasselager-if.dk/sportsgrene/fitness/nyheder/news/623 Regnskab 2022: https://kolt-hasselager-if.dk/assets/doc_5042/afdec2b78a752a47326987694ca22990.pdf
	23	Tor
	24	Fre
	25	Lør
	26	Søn
09	27	Man
	28	Tir

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.