10 års jubilæum

KHIF-Fitness har 10 års jubilæum og inviterer derfor nuværende og kommende medlemmer og andre interesserede til Åbent hus
Søndag d. 18. september 2022 kl. 12-16
i Fitness lokalet Koltvej 45A

Jubilæumstilbud til nye medlemmer: træn 3 måneder for kr. 300,- (gælder ved indmeldelse i september og oktober 2022)

Og hvis folk er interesserede, kan de få en gratis vejning med analysevægten
(Tanita) i september og oktober 2022 (værdi kr. 50,-)

Er man interesseret i kostvejledning, så kan vi også tilbyde dette.

Læs også

	06-02-2023 kl. 12:00 Ankelvægte / håndledsvægte Ankelvægte og Håndledsvægte er et meget alsidigt træningsredskab. De egner sig ikke kun til at blive brugt til forskellige træningsformål, men kan også bruges af alle uanset træningsniveau. Uanset om...
	15-01-2023 kl. 12:00 Årsmøde i KHIF-Fitness Årsmøde i KHIF-Fitness Onsdag den 22. februar 2023 kl. 19:30 Sted: KHIF-Klubhus, Koltvej 45. Alle er velkomne. Dagsorden iflg. vedtægterne 1. Valg af ordstyrer 2. Valg af referent ...
	28-06-2022 kl. 12:00 Abduction/Adduction Tusind tak til "Brugsforeningen TRYG" og #Koltpuljen og "SuperBrugsen, Kolt" for et tilskud på kr. 15.000,- til køb af kombi maskine for Inderlår og Yderlår. Relax Hip PL1216 Professionelt...
	28-04-2022 kl. 18:00 Kostvejledning - Vejen til vægttab og sundere livsstil. KHIF-Fitness tilbyder vores medlemmer et tilbud om personlig kostplan lagt af vores fitness instruktør Jane Gamst, som også har uddannelsen kostvejleder. Forløbet varer...

Fem FITNESS-råd

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen