Kostvejledning. 

- Vejen til vægttab og sundere livsstil (forsøgsordning).

! -> Kostvejleder holdet er fuldt booket <- !

Ja, det var ikke længe dette fantastiske tilbud var tilgængeligt.
Alle pladser er optaget i denne omgang.
 
Vi vender måske tilbage med endnu en omgang, så hold altid øje med opslag
fra din lokale fitness afdeling i KHIF.

******************************
Pr. 01. januar 2020 tilbyder KHIF-Fitness, 8 af vores medlemmer et tilbud efter først til mølle princippet på en personlig kostplan lagt af vores fitness instruktør Jane Gamst, som nu også har uddannelsen kostvejleder.

Forløbet varer 3 måneder og koster 700,- kr.
Tilmelding direkte til Jane Gamst på mobilnr.: 2819 9902
Efter tilbagemelding fra Jane om, at du har fået en plads, bedes du straks overføre beløbet på MobilePay 70466.


Du mødes med Jane 4 gange: 
Den første samtale har varighed af 1 time og til den samtale må du meget gerne have gjort dig nogle tanker om hvilke ændringer, der er relevante for dig. 

Der udarbejdes en personlig kostplan til dig. 
Endvidere vil du blive vejet på en analysevægt, som udfører en BodyAge test, måler fedtmasse, muskelmasse, væske i kroppen og selve vægten. 
Samtidig får du gode råd til din træning.

De næste 3 måneder får du tre opfølgningssamtaler på ½ times varighed, hvor du bliver vejet igen og der snakkes om, hvordan det går.

Hver gang får du et udskrift fra analysevægten med de nye tal, så du kan følge med i dine fremskridt.

! -> Kostvejleder holdet er fuldt booket <- !

Mange hilsner
KHIF-Fitness, bestyrelsen

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
i december måned
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Fyrværkeri


Torvet v/SuperBrugsen

Lør. 28. dec. 2019, 10-18
Søn. 29. dec. 2019 10-18
Man. 30. dec. 2019 10-20
Tir. 31. dec. 2019 10-15

Nytårsløb

kun for sjov

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Facebook: KHIF