Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

Åbningstider

Der er mulighed for træning alle dage fra kl. 7-22.
Der er installeret låsesystem med nøglebrik, som udleveres til KHIF-Fitness medlemmer efter indmeldelse/medlems-betaling.

Booking ("Reservér tid") sker via hjemmesidens booking-system som kræver "Bruger login".
Der kan maks. bookes 9 personer ad gangen pr. time.
Du kan også altid checke i booking-systemet, om der er ledig tider.
• HUSK at booke tid. •
Nøglebrikken er personlig, og misbrug kan medføre bortvisning.
Kun personer med aktiv nøglebrik har adgang til lokalet.
Aldersgrænse: Minimum 15 år.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Følg vejledningen i Fitness-lokalet.)

Udfyld "Indmeldelse i Fitness"-blanketten og
betaling foregår ved overførsel til KHIF-Fitness bankkonto i vestjyskBANK:  7739 - 1576277 med oplysning af navn eller via MobilePay: 70466.

Når overførslen for medlemskab/kontingent er registreret fremsendes pr. mail "Bruger login" til vores booking-system .
Din personlige nøglebirk kan afhentes når der er instuktørvagt i lokalet. (Kontakt evt. instruktøren)
Nøglebrikken er aktiv i forhold til medlemskab - og bliver automatisk inaktiv ved udløb.
(Du modtager en mail/reminder ca. en uge før udløb af medlemskab).

Mister man sin personlige nøglebrik kan ny købes for kr. 100,-
Kun personer med aktiv nøglebrik har adgang til lokalet.
Ubrugt kontingent ved udmeldelse refunderes ikke.

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller på opslag i lokalet.

Som nyt medlem af KHIF Fitness skal man sammen med en af KHIF-instruktør gennemgå og instrueres i brug af maskiner og udstyr, inden man for lov til at benytte fitness-maskinerne.
Kontakt venligst en instruktør og aftal en tid. Se under menu-punkt "Instruktører". el. nedenstående links.

Instruktører

HVIS DØREN ER LUKKET ???

Nøglebrik-system er installeret og i drift.

Hvis din personlige nøglebrik ikke virker kan det være pga. udløbet kontingent-periode.
Indbetal venligst for ny periode og din personlige nøglebrik bliver aktiveret igen.
Du modtager en mail når vi har registreret din indbetaling og din personlige nøglebrik igen er aktiv.
(se priser under menu-punkt "Priser" i venstre side.)

Alle forespørgsler kontakt os venligst pr. mail khif@khif.info eller personer under menu-punkt "Bestyrelse m.m." i venstre side.

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Facebook



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-