Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

Invielse: Klubhus/Fitness (08. marts 2019)

Der er 109 billeder i alt i dette galleri

Fitness, ny tilbygning 2018 med maskiner

Der er 41 billeder i alt i dette galleri

Fitness, ny tilbygning 2018

Der er 155 billeder i alt i dette galleri

Fitness Åbent-hus, efteråret 2012

Der er 17 billeder i alt i dette galleri

Fitness lokale med maskiner

Der er 7 billeder i alt i dette galleri

Fitness lokale uden maskiner

Der er 6 billeder i alt i dette galleri

Café ved Pelsbo

Der er 10 billeder i alt i dette galleri

Billeder

Her kan du se nogle af vores instruktører, som demonstrerer maskinerne i fitnesslokalet.

 

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project

Kæmpe BANKO


KHIF-Hallen

24. nov. 2019

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
i december måned
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Det STORE juletræ tændes
på Torvet v/SuperBrugsen

Søn. 01. dec. 2019 ca. kl. 11:30
hvor julemanden kommer
Børnene kan aflevere deres julesok
(kan afhentes 14. dec. 2019)

SuperBrugsen i samarbejde 
med 
KHIF, Lions Club, 
Bering Amatør Teater og
Grundejerforeningen i centeret

Klik her og se dagen program

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Facebook: KHIF