KHIF sælger juletræer i Kolt (v/SuperBrugsen, Kolt Østervej 37) og Hasselager (v/KHIF-Klubhus, Koltvej 45A) mere info ....

KHIF Fitness kalender

I dag « » November 2020

November 2020

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Søn
45 02 Man
  03 Tir
  04 Ons
  05 Tor
  06 Fre
  07 Lør
  08 Søn
46 09 Man
  10 Tir
  11 Ons
  12 Tor
  13 Fre
  14 Lør
  15 Søn
47 16 Man
  17 Tir
  18 Ons
  19 Tor
  20 Fre
  21 Lør
  22 Søn
48 23 Man
  24 Tir
  25 Ons
  26 Tor
  27 Fre
  28 Lør
  29 Søn
49 30 Man

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project 

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder