KHIF Fitness kalender

I dag « » Juli 2020

Juli 2020

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Ons
  02 Tor
  03 Fre
  04 Lør
  05 Søn
28 06 Man
  07 Tir
  08 Ons
  09 Tor
  10 Fre
  11 Lør
  12 Søn
29 13 Man
  14 Tir
  15 Ons
  16 Tor
  17 Fre
  18 Lør
  19 Søn
30 20 Man
  21 Tir
  22 Ons
  23 Tor
  24 Fre
  25 Lør
  26 Søn
31 27 Man
  28 Tir
  29 Ons
  30 Tor
  31 Fre

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project 

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Facebook: KHIF


Flere afdelinger er på
KHIF
Fitness
Fodbold
Gymnastik
Håndbold
Tennis

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder