Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

KHIF Fitness kalender

I dag « » December 2019

December 2019

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Søn
49 02 Man
  03 Tir
  04 Ons
  05 Tor
  06 Fre
  07 Lør
  08 Søn
50 09 Man
  10 Tir
  11 Ons
  12 Tor
  13 Fre
  14 Lør
  15 Søn
51 16 Man
  17 Tir
  18 Ons
  19 Tor
  20 Fre
  21 Lør
Fra 15:00 til 18:00
KHIF-Vin, smagsprøver
KHIF-Vin 4.kvartal 2019
Der er repræsentanter fra KHIF, skænke gratis smagsprøger.
  22 Søn
52 23 Man
  24 Tir
  25 Ons
  26 Tor
  27 Fre
  28 Lør
  29 Søn
01 30 Man
  31 Tir

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project

Kæmpe BANKO


KHIF-Hallen

24. nov. 2019

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
i december måned
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Det STORE juletræ tændes
på Torvet v/SuperBrugsen

Søn. 01. dec. 2019 ca. kl. 11:30
hvor julemanden kommer
Børnene kan aflevere deres julesok
(kan afhentes 14. dec. 2019)

SuperBrugsen i samarbejde 
med 
KHIF, Lions Club, 
Bering Amatør Teater og
Grundejerforeningen i centeret

Klik her og se dagen program

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Facebook: KHIF