Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

KHIF Fitness kalender

I dag « » Juni 2018
printer icon

Juni 2018

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Fre
  02 Lør
  03 Søn
23 04 Man
  05 Tir
  06 Ons
  07 Tor
  08 Fre
  09 Lør
  10 Søn
24 11 Man
  12 Tir
  13 Ons
  14 Tor
  15 Fre
  16 Lør
  17 Søn
25 18 Man
  19 Tir
  20 Ons
  21 Tor
  22 Fre
  23 Lør
  24 Søn
26 25 Man
  26 Tir
  27 Ons
  28 Tor
  29 Fre
  30 Lør

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Facebook

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-