KHIF Fitness kalender

I dag « » Maj 2022

Maj 2022

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Søn
18 02 Man
  03 Tir
  04 Ons
  05 Tor
  06 Fre
  07 Lør
  08 Søn
19 09 Man
  10 Tir
  11 Ons
  12 Tor
  13 Fre
  14 Lør
  15 Søn
20 16 Man
  17 Tir
  18 Ons
  19 Tor
  20 Fre
  21 Lør
  22 Søn
21 23 Man
  24 Tir
  25 Ons
  26 Tor
  27 Fre
  28 Lør
  29 Søn
22 30 Man
  31 Tir

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder