KHIF Fitness kalender

I dag « » Marts 2021

Marts 2021

Uge Dato Dag Aktivitet
09 01 Man
  02 Tir
  03 Ons
  04 Tor
  05 Fre
  06 Lør
  07 Søn
10 08 Man
  09 Tir
  10 Ons
  11 Tor
  12 Fre
  13 Lør
  14 Søn
11 15 Man
  16 Tir
  17 Ons
  18 Tor
  19 Fre
  20 Lør
  21 Søn
12 22 Man
  23 Tir
  24 Ons
  25 Tor
  26 Fre
  27 Lør
  28 Søn
13 29 Man
  30 Tir
  31 Ons

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

KHIF Kunstgræs project 

Facebook: Fitness



AURA Energis
Corona-hjælpepakke 2021

 

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder