KHIF Fitness kalender

I dag « » Juni 2019

Juni 2019

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Lør
  02 Søn
23 03 Man
  04 Tir
  05 Ons
  06 Tor
  07 Fre
  08 Lør
  09 Søn
24 10 Man
  11 Tir
  12 Ons
  13 Tor
  14 Fre
  15 Lør
  16 Søn
25 17 Man
  18 Tir
  19 Ons
  20 Tor
  21 Fre
Fra 15:00 til 18:00
KHIF-Vin, smagsprøver
KHIF-Vin 2.kvartal 2019
Der er repræsentanter fra KHIF, skænke gratis smagsprøger.

Mere info: https://kolt-hasselager-if.dk/kolt-hasselager-if/nyheder/news/581
  22 Lør
  23 Søn
26 24 Man
  25 Tir
  26 Ons
  27 Tor
  28 Fre
  29 Lør
  30 Søn

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Frivilling ved valg

KHIF Kunstgræs project

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Facebook: KHIF