Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

KHIF Fitness kalender

I dag « » September 2018

September 2018

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Lør
  02 Søn
36 03 Man
  04 Tir
  05 Ons
  06 Tor
  07 Fre
  08 Lør
  09 Søn
37 10 Man
  11 Tir
  12 Ons
  13 Tor
  14 Fre
  15 Lør
  16 Søn
38 17 Man
  18 Tir
  19 Ons
  20 Tor
  21 Fre
  22 Lør
  23 Søn
39 24 Man
  25 Tir
  26 Ons
  27 Tor
  28 Fre
  29 Lør
  30 Søn

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Facebook



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-