KHIF Fitness kalender

I dag « » November 2024

November 2024

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Fre
  02 Lør
  03 Søn
45 04 Man
  05 Tir
Kurt Nielsen
Kl. 19:00 - 19:30
Fitness: GRATIS vejning på kropsanalyse-vægten
Sted: KHIF-Fitness, Koltvej 45A
hver 1. tirsdag i måneden i 2024.
GRATIS for KHIF-medlemmer.
  06 Ons
  07 Tor
  08 Fre
  09 Lør
  10 Søn
46 11 Man
  12 Tir
  13 Ons
  14 Tor
  15 Fre
  16 Lør
  17 Søn
47 18 Man
  19 Tir
  20 Ons
  21 Tor
  22 Fre
  23 Lør
  24 Søn
48 25 Man
  26 Tir
  27 Ons
  28 Tor
  29 Fre
  30 Lør

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

Medlemskøb (Tøj)

Brugernavn: KHIF
Password: KHIF123

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!


Se Sundhedstyrelsens anbefaling.

 

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder