KHIF sælger juletræer i Kolt (v/SuperBrugsen, Kolt Østervej 37) og Hasselager (v/KHIF-Klubhus, Koltvej 45A) mere info ....  

KHIF Fitness kalender

I dag « » December 2022

December 2022

Uge Dato Dag Aktivitet
  01 Tor
  02 Fre
  03 Lør
  04 Søn
49 05 Man
  06 Tir
  07 Ons
  08 Tor
  09 Fre
  10 Lør
  11 Søn
50 12 Man
  13 Tir
  14 Ons
  15 Tor
  16 Fre
  17 Lør
  18 Søn
51 19 Man
  20 Tir
  21 Ons
  22 Tor
  23 Fre
  24 Lør
  25 Søn
52 26 Man
  27 Tir
  28 Ons
  29 Tor
  30 Fre
  31 Lør

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Fyrværkeri


På græsplænen ved siden af

SuperBrugsen, Kolt

Tor. 29. dec.2022 kl.10-20
Fre. 30. dec.2022 kl.10-20
Lør. 31. dec.2022 kl.10-15

Nytårsløb

kun for sjov

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder