KHIF Fitness kalender

Februar 2026

Uge	Dato	Dag	Aktivitet
	01	Søn
06	02	Man
	03	Tir
	04	Ons
	05	Tor
	06	Fre
	07	Lør
	08	Søn
07	09	Man
	10	Tir
	11	Ons
	12	Tor
	13	Fre
	14	Lør
	15	Søn
08	16	Man
	17	Tir
	18	Ons
	19	Tor	Kl. 19:30 Årsmøde, Fitness Sted: KHIF-klubhus, Koltvej 45 Dagsorden: https://kolt-hasselager-if.dk/assets/doc_5042/dd5d765a11a645dc28ac239070bfa77d.pdf
	20	Fre
	21	Lør
	22	Søn
09	23	Man
	24	Tir
	25	Ons
	26	Tor
	27	Fre
	28	Lør

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.