Hovedforeningens ordinær generalforsamling, torsdag 19. mar. 2020 kl.20:00,  KHIF-Klubhus, Koltvej 45

KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

Der er åbent alle dage fra kl. 06-22.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik,
som skal bruges ved indgang, Fitness-lokale og omklædning.

Hjertestarter forefindes i gangen, placeret på vægen til højre når du kommer ind.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Brug din personlige nøglebrik for adgang.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (KHIFfitness@gmail.com) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

HUSKaltid kun rent indendørs fodtøj. - Tør altid maskiner og udstyr af efter brug.

Der kan være maks. 12 brugere ad gangen i træningslokalet.
Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » Januar 2020

Periode: 01-12-2019 - 30-06-2020

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
01
01-01-2020
Lukket
02-01-2020
Lukket
03-01-2020
Lukket
04-01-2020
Lukket
05-01-2020
Lukket
02
06-01-2020
Lukket
07-01-2020
Lukket
08-01-2020
Lukket
09-01-2020
Lukket
10-01-2020
Lukket
11-01-2020
Lukket
12-01-2020
Lukket
03
13-01-2020
Lukket
14-01-2020
Lukket
15-01-2020
Lukket
16-01-2020
Lukket
17-01-2020
Lukket
18-01-2020
Lukket
19-01-2020
Lukket
04
20-01-2020
Lukket
21-01-2020
Lukket
22-01-2020
Lukket
23-01-2020
Lukket
24-01-2020
Lukket
25-01-2020
Lukket
26-01-2020
Lukket
05
27-01-2020
Lukket
28-01-2020
Lukket
29-01-2020
06:00-07:00
07:00-08:00

Søren Quist

Annette Skak Rasmussen

Jørgen Mandrup Nielsen

Mette Karina Petersen

Pernille Lundkvist Christensen

7 Frie
08:00-09:00

Bent Mølgaard Jensen

Kurt Nielsen

Booket t/prøvetime

Morten Olsen

Pernille Lundkvist Christensen

Mette Karina Petersen

6 Frie
09:00-10:00

Bent Mølgaard Jensen

Kurt Nielsen

Joan Kruse Jensen

Jan Kruse Jensen

Maria Ring Bjørnelund

Morten Olsen

Michael Vester Nielsen

Charlotte Sander Jensen

4 Frie
10:00-11:00

Bent Mølgaard Jensen

Helle Rasmussen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

Kurt Nielsen

Aage Rasmussen

Lisbet Brandes

Michael Vester Nielsen

Charlotte Sander Jensen

3 Frie
11:00-12:00

Søren Poder

Jan Nielsen

10 Frie
12:00-13:00

Søren Poder

Jan Nielsen

10 Frie
13:00-14:00

Kristoffer Jochumsen

11 Frie
14:00-15:00
15:00-16:00

Lars M. Andersen

Niels Frandsen

Andrea Salskov-Nielsen

René Petersen

8 Frie
16:00-17:00

Niels Christiansen

Lars M. Andersen

Samir H. Bato

René Petersen

Tobias Brusgaard Dombernowsky

7 Frie
17:00-18:00

Tom Samsøe Hansen

Niels Christiansen

Sif Huusom

Pia Grønne

Samir H. Bato

Tobias Brusgaard Dombernowsky

Pia T. Skovmøller

Nicolai Patrick Mejer

4 Frie
18:00-19:00

Sif Huusom

Pia Grønne

Maja Dahl Kristensen

Nicolai Patrick Mejer

Ingelise H. Koed

7 Frie
19:00-20:00

Michael Thomsen

Tobias Westergaard Ankersen

Nicolai Patrick Mejer

Lucas D. Mortensen

Ingelise H. Koed

Tanja Elfrom Christensen

Jonas Roland Pedersen

Rasmus Kruse Hougaard

4 Frie
20:00-21:00

Marie-Louise Larsen

Rasmus Kruse Hougaard

Jakob Bach

9 Frie
21:00-22:00

Marie-Louise Larsen

11 Frie
30-01-2020
06:00-07:00

Pia Schytte

11 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00

Qrt Vilcken

Maria Ring Bjørnelund

Martin Bjørnelund

9 Frie
10:00-11:00

Helle Rasmussen

Qrt Vilcken

Søren Poder

9 Frie
11:00-12:00

Søren Poder

11 Frie
12:00-13:00
13:00-14:00

Dorte Larsen

Karen Manø

Marianne Oxbøll Jørgensen

9 Frie
14:00-15:00

Marianne Oxbøll Jørgensen

11 Frie
15:00-16:00

Klaus Rahbek

Marianne Oxbøll Jørgensen

10 Frie
16:00-17:00

Morten Murberg

Nanna Neumann

Emil Udbjørg

9 Frie
17:00-18:00

Nanna Neumann

Emil Udbjørg

Dorthe Friis

Malene Poulsen

Peter Glintborg Poulsen

Lars Gandrup Ernst

Mikael Poulsen

5 Frie
18:00-19:00

Annette L. Ravnsbæk

Peter Ravnsbæk

10 Frie
19:00-20:00

Per Dürr Espersen

Michael Houlberg

René Petersen

Anna Kock

Jacob Johnsen

7 Frie
20:00-21:00

Rasmus Kirk

Trine Ochergreen Küchler

Marie-Louise Larsen

Jacob Madsen

8 Frie
21:00-22:00

Mads Laursen

Marie-Louise Larsen

10 Frie
31-01-2020
06:00-07:00

Christina Paag

11 Frie
07:00-08:00

Søren Quist

Annette Skak Rasmussen

10 Frie
08:00-09:00

Bent Mølgaard Jensen

Kurt Nielsen

10 Frie
09:00-10:00

Bent Mølgaard Jensen

Kurt Nielsen

Joan Kruse Jensen

Jan Kruse Jensen

8 Frie
10:00-11:00

Bent Mølgaard Jensen

Anita Brandt Jensen

Erik Jensen

Kurt Nielsen

Booket t/prøvetime

Lisbet Brandes

6 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00

Steffen gotfredsen

11 Frie
14:00-15:00

Steffen gotfredsen

11 Frie
15:00-16:00
16:00-17:00

Mette Søby

Kim Søby

Lars Varny

9 Frie
17:00-18:00

Lars Varny

11 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

Marie-Louise Larsen

11 Frie
21:00-22:00

Marie-Louise Larsen

11 Frie
I dag « » Januar 2020

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Årsmøder -
Generalforsamling

mere info .....

KHIF Kunstgræs project

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Facebook: KHIF