KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

​Iflg. regeringens udmeldning er alt indendørs aktivitet pt. lukket  pga. 
Corona / Covid19 fra 09. december 2020 (åbning er pt. ikke oplyst/offentliggjort).
Udendørs aktiviteter er åbnet med myndighedernes gældende retningslinjer.

Forsamlingsforbud er pt. 5 personer. 
Det er ikke et krav om at bruge mundbind i forbindelse med Fitness træning.
HUSK at booke/reserverer tid for at benytte KHIF-Fitness, da vi hele tiden skal dokumenterer
 antal, afbook venligst din tid, hvis den ikke bruges.
Vi anbefaler alle at installere/aktiverer Appen [smitte|stop] på jeres smartphone, mod bekæmpelse af Corona (Covid19)

Der er åbent alle dage fra kl. 06-22.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik,
som skal bruges ved indgang, Fitness-lokale og omklædning.

Hjertestarter forefindes i gangen, placeret på vægen til højre når du kommer ind.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Brug din personlige nøglebrik for adgang.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (KHIFfitness@gmail.com) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

, hygiejne - vask hænder med vand og sæbe eller brug håndsprit når du kommer.

altid kun rent indendørs fodtøj. - Tør altid maskiner og udstyr af efter brug dvs. at afspritte alle de ting du har brugt/berørt.

Der kan/må være maks. 10 brugere ad gangen i træningslokalet, da forsamlingsforbud skal overholdes.
Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » Marts 2021

Periode: 01-01-2021 - 31-12-2021

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
09
01-03-2021
Lukket
02-03-2021
Lukket
03-03-2021
Lukket
04-03-2021
Lukket
05-03-2021
Lukket
06-03-2021
Lukket
07-03-2021
Lukket
10
08-03-2021
Lukket
09-03-2021
Lukket
10-03-2021
Lukket
11-03-2021
Lukket
12-03-2021
Lukket
13-03-2021
Lukket
14-03-2021
Lukket
11
15-03-2021
Lukket
16-03-2021
Lukket
17-03-2021
Lukket
18-03-2021
Lukket
19-03-2021
Lukket
20-03-2021
Lukket
21-03-2021
Lukket
12
22-03-2021
Lukket
23-03-2021
Lukket
24-03-2021
Lukket
25-03-2021
Lukket
26-03-2021
Lukket
27-03-2021
Lukket
28-03-2021
Lukket
13
29-03-2021
Lukket
30-03-2021
Lukket
31-03-2021
Lukket
I dag « » Marts 2021

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

KHIF Kunstgræs project 

Facebook: Fitness



AURA Energis
Corona-hjælpepakke 2021

 

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder