KHIF sælger juletræer i Kolt (v/SuperBrugsen, Kolt Østervej 37) og Hasselager (v/KHIF-Klubhus, Koltvej 45A) mere info ....

KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

KHIF-Fitness er åben med myndighedernes gældende retningslinjer. 
Forsamlingsforbud er max. 10 personer. 
Det er ikke et krav om at bruge mundbind i forbindelse med Fitness træning.
HUSK at booke/reserverer tid for at benytte KHIF-Fitness, da vi hele tiden skal dokumenterer
 antal, afbook venligst din tid, hvis den ikke bruges.

Vi anbefaler alle at installere/aktiverer Appen [smitte|stop] på jeres smartphone, mod bekæmpelse af Corona (Covid19)

Der er åbent alle dage fra kl. 06-22.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik,
som skal bruges ved indgang, Fitness-lokale og omklædning.

Hjertestarter forefindes i gangen, placeret på vægen til højre når du kommer ind.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Brug din personlige nøglebrik for adgang.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (KHIFfitness@gmail.com) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

, hygiejne - vask hænder med vand og sæbe eller brug håndsprit når du kommer.

altid kun rent indendørs fodtøj. - Tør altid maskiner og udstyr af efter brug dvs. at afspritte alle de ting du har brugt/berørt.

Der kan/må være maks. 10 brugere ad gangen i træningslokalet, da forsamlingsforbud skal overholdes.
Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness er åbnet med myndighedernes gældende retningslinjer. 

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » November 2020

Periode: 01-06-2020 - 30-06-2021

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
44
01-11-2020
Lukket
45
02-11-2020
Lukket
03-11-2020
Lukket
04-11-2020
Lukket
05-11-2020
Lukket
06-11-2020
Lukket
07-11-2020
Lukket
08-11-2020
Lukket
46
09-11-2020
Lukket
10-11-2020
Lukket
11-11-2020
Lukket
12-11-2020
Lukket
13-11-2020
Lukket
14-11-2020
Lukket
15-11-2020
Lukket
47
16-11-2020
Lukket
17-11-2020
Lukket
18-11-2020
Lukket
19-11-2020
Lukket
20-11-2020
Lukket
21-11-2020
Lukket
22-11-2020
Lukket
48
23-11-2020
Lukket
24-11-2020
Lukket
25-11-2020
Lukket
26-11-2020
Lukket
27-11-2020
Lukket
28-11-2020
Lukket
29-11-2020
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00

Nanna Neumann

Emil Udbjørg

Carsten Wonge

7 Frie
10:00-11:00

Nanna Neumann

Emil Udbjørg

Tom Samsøe Hansen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00

Carsten Wonge

9 Frie
18:00-19:00

Michaela Larsen Ohana

9 Frie
19:00-20:00

Michaela Larsen Ohana

James Hammer Jakobsen

Tobias Brusgaard Dombernowsky

7 Frie
20:00-21:00

Tonni Niemann Olsen

9 Frie
21:00-22:00
49
30-11-2020
06:00-07:00

Pia Schytte

9 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

7 Frie
11:00-12:00

Victor Akligo

Anne Cathrine Jørgensen

8 Frie
12:00-13:00

Natascha Westergreen

Carina Westergreen

Anne Cathrine Jørgensen

Victor Akligo

6 Frie
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00

Carsten Wonge

9 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
I dag « » November 2020

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

KHIF Kunstgræs project 

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Facebook: Fitness



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder