Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

Der er åbent alle dage fra kl. 7-22.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik.

Hjertestarter forefindes i KHIF-Fitness, placeret på vægen til venstre når du kommer ind.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Følg vejledningen i Fitness-lokalet.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.
HUSK ligeledes at slukke lyset i rummene, toilet og gangen hvis der ikke er andre tilstede.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (khif@khif.info) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

Der kan være maks. 9 brugere ad gangen i træningslokalet.
Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » September 2018

Periode: 22-12-2017 - 31-12-2018

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
35
01-09-2018
Lukket
02-09-2018
Lukket
36
03-09-2018
Lukket
04-09-2018
Lukket
05-09-2018
Lukket
06-09-2018
Lukket
07-09-2018
Lukket
08-09-2018
Lukket
09-09-2018
Lukket
37
10-09-2018
Lukket
11-09-2018
Lukket
12-09-2018
Lukket
13-09-2018
Lukket
14-09-2018
Lukket
15-09-2018
Lukket
16-09-2018
Lukket
38
17-09-2018
Lukket
18-09-2018
Lukket
19-09-2018
Lukket
20-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
Lars M. Andersen8 Frie
16:00-17:00
Per VendelboLars M. Andersen7 Frie
17:00-18:00
Per VendelboSimon Pedersen7 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
Laura Schmidt Nielsen 8 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
21-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Kurt Nielsen8 Frie
10:00-11:00
Kurt Nielsen8 Frie
11:00-12:00
Karsten Jensen8 Frie
12:00-13:00
Karsten Jensen8 Frie
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Niels ChristiansenPeter Jørgensen7 Frie
10:00-11:00
Niels ChristiansenPeter Jørgensen7 Frie
11:00-12:00
Søren Kaare NielsenYussuf Mohamed Khalif7 Frie
12:00-13:00
Søren Kaare Nielsen8 Frie
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
Laura Schmidt Nielsen 8 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
23-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
39
24-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Kurt Nielsen8 Frie
10:00-11:00
Kurt Nielsen8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
Per VendelboPeter Jørgensen7 Frie
17:00-18:00
Per VendelboPeter Jørgensen7 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
25-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Ulla LassenInge RasmussenJørgen Rasmussen6 Frie
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
Laura Schmidt Nielsen 8 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
26-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Kurt Nielsen8 Frie
10:00-11:00
Kurt Nielsen8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
27-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
Per Vendelbo8 Frie
17:00-18:00
Per Vendelbo8 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
Laura Schmidt Nielsen 8 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
28-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Kurt Nielsen8 Frie
10:00-11:00
Kurt Nielsen8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
29-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
Søren Kaare NielsenYussuf Mohamed Khalif7 Frie
12:00-13:00
Søren Kaare Nielsen8 Frie
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
Laura Schmidt Nielsen 8 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
30-09-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Peter Jørgensen8 Frie
10:00-11:00
Peter Jørgensen8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
I dag « » September 2018

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Facebook



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-