Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

Der er åbent alle dage fra kl. 7-22.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik.

Hjertestarter forefindes i KHIF-Fitness, placeret på vægen til venstre når du kommer ind.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Følg vejledningen i Fitness-lokalet.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.
HUSK ligeledes at slukke lyset i rummene, toilet og gangen hvis der ikke er andre tilstede.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (khif@khif.info) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

Der kan være maks. 9 brugere ad gangen i træningslokalet.
Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » November 2018

Periode: 01-08-2018 - 31-03-2019

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
44
01-11-2018
Lukket
02-11-2018
Lukket
03-11-2018
Lukket
04-11-2018
Lukket
45
05-11-2018
Lukket
06-11-2018
Lukket
07-11-2018
Lukket
08-11-2018
Lukket
09-11-2018
Lukket
10-11-2018
Lukket
11-11-2018
Lukket
46
12-11-2018
Lukket
13-11-2018
Lukket
14-11-2018
07:00-08:00
Søren Quist8 Frie
08:00-09:00
Lene Kruse8 Frie
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
11:00-12:00
Wolfgang Herrmann8 Frie
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
Lars M. AndersenGert Pedersen7 Frie
16:00-17:00
Lars M. AndersenPeter JørgensenNiels ChristiansenGert PedersenCecilie K. Jensen4 Frie
17:00-18:00
Peter JørgensenNiels ChristiansenCecilie K. Jensen6 Frie
18:00-19:00
Mette Maibrit Andersen8 Frie
19:00-20:00
Morten Kirkegaard8 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
Kasper Kirk8 Frie
15-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
Marianne Oxbøll Jørgensen8 Frie
15:00-16:00
Marianne Oxbøll Jørgensen8 Frie
16:00-17:00
Michael ThomsenPer VendelboMarianne Oxbøll Jørgensen6 Frie
17:00-18:00
Per Vendelbo8 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
16-11-2018
07:00-08:00
Søren Quist8 Frie
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
Lars M. Andersen8 Frie
13:00-14:00
Lars M. Andersen8 Frie
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
17-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
Yussuf Mohamed Khalif8 Frie
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
18-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
47
19-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Mette UdengaardBent Mølgaard JensenKurt Nielsen6 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
Lars M. Andersen8 Frie
16:00-17:00
Per VendelboLars M. Andersen7 Frie
17:00-18:00
Per Vendelbo8 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
20-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Ulla LassenInge RasmussenJørgen Rasmussen6 Frie
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
21-11-2018
07:00-08:00
Søren Quist8 Frie
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
Lars M. Andersen8 Frie
16:00-17:00
Lars M. Andersen8 Frie
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
Michael ThomsenPer Vendelbo7 Frie
17:00-18:00
Per Vendelbo8 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
23-11-2018
07:00-08:00
Søren Quist8 Frie
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
Lars M. Andersen8 Frie
13:00-14:00
Lars M. Andersen8 Frie
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
24-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
Yussuf Mohamed Khalif8 Frie
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
25-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
48
26-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Mette UdengaardBent Mølgaard JensenKurt Nielsen6 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
Lars M. Andersen8 Frie
16:00-17:00
Per VendelboLars M. Andersen7 Frie
17:00-18:00
Per Vendelbo8 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
27-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
Ulla LassenInge RasmussenJørgen Rasmussen6 Frie
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
28-11-2018
07:00-08:00
Søren Quist8 Frie
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
Lars M. Andersen8 Frie
16:00-17:00
Lars M. Andersen8 Frie
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
29-11-2018
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
Michael ThomsenPer Vendelbo7 Frie
17:00-18:00
Per Vendelbo8 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
30-11-2018
07:00-08:00
Søren Quist8 Frie
08:00-09:00
09:00-10:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
10:00-11:00
Bent Mølgaard JensenKurt Nielsen7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
Lars M. Andersen8 Frie
13:00-14:00
Lars M. Andersen8 Frie
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
I dag « » November 2018

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Kæmpe BANKO


KHIF-Hallen

25. nov. 2018

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
i december måned
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Det STORE juletræ tændes
på Torvet v/SuperBrugsen

Lør. 01. dec. 2018 ca. kl. 10:30
hvor julemanden kommer
Børnene kan aflevere deres julesok
(kan afhentes 15. dec. 2018)

SuperBrugsen i samarbejde 
med 
KHIF, Lions Club, 
Bering Amatør Teater og
Grundejerforeningen i centeret

Nytårsløb

kun for sjov

Facebook



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-