KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

Der skal vises Coronapas, (iflg. myndighedernes gældende regler) der sker ved dagligere stikprøvekontrol, af bestyrelsen/instruktører.

HUSK at booke/reserverer tid for at benytte KHIF-Fitness, da vi hele tiden skal dokumenterer antal, afbook venligst din tid, hvis den ikke bruges.
Vi anbefaler alle at installere/aktiverer Appen [smitte|stop] på jeres smartphone, mod bekæmpelse af Corona (Covid19)
             Corona-test i Aarhus  -  Smittetal (Aarhus i tal), fordelt på sogne (Vælg: Sogne -> rul ned til Kolt)


Der er åbent alle dage fra kl. 06-22.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik,
som skal bruges ved indgang, Fitness-lokale og omklædning.

Hjertestarter forefindes i gangen, placeret på vægen til højre når du kommer ind.

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Brug din personlige nøglebrik for adgang.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (KHIFfitness@gmail.com) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

, hygiejne - vask hænder med vand og sæbe eller brug håndsprit når du kommer.

altid kun rent indendørs fodtøj. - Tør altid maskiner og udstyr af efter brug dvs. at afspritte alle de ting du har brugt/berørt.

Der kan/må være maks. 10 brugere ad gangen i træningslokalet.
Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » August 2021

Periode: 01-01-2021 - 31-12-2021

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
30
01-08-2021
Lukket
31
02-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

Lona Jensen

8 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Anita Brandt Jensen

Erik Jensen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

5 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00

Lars M. Andersen

9 Frie
16:00-17:00

Lars M. Andersen

Peter Jørgensen

Niels Christiansen

Peter Glintborg Poulsen

Lars Gandrup Ernst

5 Frie
17:00-18:00

Peter Jørgensen

Niels Christiansen

Peter Glintborg Poulsen

Lars Gandrup Ernst

6 Frie
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
03-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00

Ilse Lyckhage

9 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

Booket t/prøvetime

Booket t/prøvetime

Jane Gamst

Niels Frandsen

6 Frie
21:00-22:00

Booket t/prøvetime

Booket t/prøvetime

Jane Gamst

7 Frie
04-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Anita Brandt Jensen

Erik Jensen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

5 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00

Lars M. Andersen

9 Frie
16:00-17:00

Lars M. Andersen

9 Frie
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
05-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

Niels Frandsen

9 Frie
21:00-22:00
06-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
07-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00

Niels Frandsen

9 Frie
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
08-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00

Andreas Kristensen

9 Frie
21:00-22:00
32
09-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

5 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
10-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
11-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

5 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
12-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
13-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
14-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
15-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
33
16-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

5 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
17-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00

Tonny Jensen

9 Frie
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
18-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

5 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
19-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
20-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Erik Jensen

Anita Brandt Jensen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
21-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
34
23-08-2021
06:00-07:00

Pia Schytte

9 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
24-08-2021
06:00-07:00

Pia Schytte

9 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
25-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
26-08-2021
06:00-07:00

Pia Schytte

9 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

8 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
27-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

9 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
28-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
29-08-2021
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
35
30-08-2021
06:00-07:00

Pia Schytte

9 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00

Kurt Nielsen

9 Frie
09:00-10:00

Kurt Nielsen

9 Frie
10:00-11:00

Kurt Nielsen

Aage Rasmussen

Helle Rasmussen

7 Frie
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
31-08-2021
06:00-07:00

Pia Schytte

9 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
I dag « » August 2021

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Facebook: Fitness



AURA Energis
Corona-hjælpepakke 2021

 

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder