KONTROL I FITNESS ----> Læs mere her

Her kan du reservere en træningstid i KHIF-Fitness.

HUSK at booke/reserverer tid for at benytte KHIF-Fitness,
afbook venligst din tid, hvis den ikke bruges.

NYHED:
Skal du spinne ???, så HUSK at booke en spinning-cykel længere nede på siden - så  er du sikker på  du har den til rådighed.

Der er åbent alle dage fra kl. 05-23.
Nøglebrik-system er installeret og i drift. - HUSK din personlige nøglebrik,
som skal bruges ved indgang, Fitness-lokale og omklædning.

Hjertestarter forefindes i udendørs varmeskab ved Hovedindgangen. 

Mulighed for bad i omklædningsbygningen (Koltvej 45B).
(Brug din personlige nøglebrik for adgang.)

KHIF-Fitness ordensregler skal overholdes - se dem på hjemmesiden eller opslag i lokalet.
HUSK derfor bl.a. håndvægte, løse vægtskiver, vægtstænger og andre rekvisitter bedes venligst sættes på plads efter brug, inden man forlader lokalet.

Evt. forespørgsler kontakt os venligst pr. mail (KHIFfitness@gmail.com) eller personer under menu-punktet "Bestyrelse m.m.".

, hygiejne - vask hænder med vand og sæbe eller brug håndsprit når du kommer.

altid kun rent indendørs fodtøj. - Tør altid maskiner og udstyr af efter brug dvs. at afspritte alle de ting du har brugt/berørt.

Der kan/må være maks. 12 brugere ad gangen i træningslokalet + 2 bruger til Spinning-cykler (Keiser M3i)
Tilmelding nederst på siden for Spinning-cykler.

Se mere info under menupunktet Priser & Åbningstider

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - Fitness-lokale

I dag « » Januar 2023

Periode: 01-01-2022 - 30-06-2023

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
52
01-01-2023
Lukket
01
02-01-2023
Lukket
03-01-2023
Lukket
04-01-2023
Lukket
05-01-2023
Lukket
06-01-2023
Lukket
07-01-2023
Lukket
08-01-2023
Lukket
02
09-01-2023
Lukket
10-01-2023
Lukket
11-01-2023
Lukket
12-01-2023
Lukket
13-01-2023
Lukket
14-01-2023
Lukket
15-01-2023
Lukket
03
16-01-2023
Lukket
17-01-2023
Lukket
18-01-2023
Lukket
19-01-2023
Lukket
20-01-2023
Lukket
21-01-2023
Lukket
22-01-2023
Lukket
04
23-01-2023
Lukket
24-01-2023
Lukket
25-01-2023
Lukket
26-01-2023
Lukket
27-01-2023
Lukket
28-01-2023
Lukket
29-01-2023
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00

Booket

Booket

Booket

Booket

8 Frie
10:00-11:00

Booket

Booket

Booket

Booket

Booket

Booket

6 Frie
11:00-12:00

Booket

11 Frie
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00

Booket

11 Frie
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
05
30-01-2023
05:00-06:00
06:00-07:00

Booket

Booket

10 Frie
07:00-08:00

Booket

11 Frie
08:00-09:00

Booket

Booket

Booket

9 Frie
09:00-10:00

Booket

Booket

Booket

Booket

Booket

7 Frie
10:00-11:00

Booket

Booket

Booket

Booket

Booket

Booket

Booket

5 Frie
11:00-12:00

Booket

Booket

Booket

9 Frie
12:00-13:00

Booket

11 Frie
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00

Booket

11 Frie
17:00-18:00

Booket

11 Frie
18:00-19:00

Booket

Booket

10 Frie
19:00-20:00

Booket

11 Frie
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
31-01-2023
05:00-06:00
06:00-07:00

Booket

11 Frie
07:00-08:00
08:00-09:00

Booket

11 Frie
09:00-10:00

Booket

11 Frie
10:00-11:00

Booket

11 Frie
11:00-12:00

Booket

Booket

10 Frie
12:00-13:00

Booket

11 Frie
13:00-14:00
14:00-15:00

Booket

11 Frie
15:00-16:00

Booket

11 Frie
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
I dag « » Januar 2023

KHIF-Fitness Bookning af træningstid - spinning-cykel - I Fitness-lokale

I dag « » Januar 2023

Periode: 01-01-2022 - 30-06-2023

Uge Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
52
01-01-2023
Lukket
01
02-01-2023
Lukket
03-01-2023
Lukket
04-01-2023
Lukket
05-01-2023
Lukket
06-01-2023
Lukket
07-01-2023
Lukket
08-01-2023
Lukket
02
09-01-2023
Lukket
10-01-2023
Lukket
11-01-2023
Lukket
12-01-2023
Lukket
13-01-2023
Lukket
14-01-2023
Lukket
15-01-2023
Lukket
03
16-01-2023
Lukket
17-01-2023
Lukket
18-01-2023
Lukket
19-01-2023
Lukket
20-01-2023
Lukket
21-01-2023
Lukket
22-01-2023
Lukket
04
23-01-2023
Lukket
24-01-2023
Lukket
25-01-2023
Lukket
26-01-2023
Lukket
27-01-2023
Lukket
28-01-2023
Lukket
29-01-2023
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
05
30-01-2023
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
31-01-2023
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
I dag « » Januar 2023

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction

KHIF Fitness kalender

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder