Nyt medlem af KHIF-Fitness ?

Ny kommende medlem. ?
Kom og få en GRATIS prøvetime.
Kontakt en instruktør og aftal en tid.

Alle kan altid kontakte og aftale en tid med en instruktør og få hjælp/instruktion.

Instruktører

Instruktører

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Kurt Nielsen

kk1@mail.dk

2277 2108

8628 7108

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat og kostvejleder

Jane Gamst

jane@jamas.dk

2819 9902

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Peter Jørgensen

connie.peter@mail.dk

6045 6315

8628 0307

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Nicaz F. Guldbæk

nfguld@hotmail.com

6169 0444

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Claus Guldbæk

vcguld@gmail.com

6169 3434

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

Medlemskøb (Tøj)

Brugernavn: KHIF
Password: KHIF123

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project 
"SuperBrugsen Kolt Park"

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!


Se Sundhedstyrelsens anbefaling.

 

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder