Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et - Er du interesseret ? - venligst kontakt os - khif@khif.info

Nyt medlem af KHIF-Fitness ?

Ny kommende medlem. ?
Kom og få en GRATIS prøvetime.
Kontakt en instruktør og aftal en tid.

Alle kan altid kontakte og aftale en tid med en instruktør og få hjælp/instruktion.

Instruktører

	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Peter Jørgensen connie.peter@mail.dk 6045 6315 8628 0307
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Susanne Kjær susanne.kjaer@webspeed.dk 2167 3733
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Jane Gamst jane@jamas.dk 28199902
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Kurt Nielsen kk1@mail.dk 2277 2108 8628 7108
	Uddannet instruktør, træningsprogram m.m. Benedikte H Svensson -> Inaktiv frem til april 2019 benediktejrgensen@gmail.com 51956677

Fem FITNESS-råd

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Kæmpe BANKO

KHIF-Hallen

25. nov. 2018

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
i december måned
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Det STORE juletræ tændes
på Torvet v/SuperBrugsen

Lør. 01. dec. 2018 ca. kl. 10:30
hvor julemanden kommer
Børnene kan aflevere deres julesok
(kan afhentes 15. dec. 2018)

SuperBrugsen i samarbejde
med KHIF, Lions Club,
Bering Amatør Teater og
Grundejerforeningen i centeret

Nytårsløb

kun for sjov

Facebook

&amp;amp;amp;amp;amp;lt;/ iframe &amp;amp;amp;amp;amp;gt;

Hold orden i lokalet

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

Flere afdelinger er på
Fitness
Fodbold
Gymnastik
Håndbold
Tennis

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet
kr. 873.583,-