KHIF sælger juletræer i Kolt (v/SuperBrugsen, Kolt Østervej 37) og Hasselager (v/KHIF-Klubhus, Koltvej 45A) mere info ....

Nyt medlem af KHIF-Fitness ?

Ny kommende medlem. ?
Kom og få en GRATIS prøvetime.
Kontakt en instruktør og aftal en tid.

Alle kan altid kontakte og aftale en tid med en instruktør og få hjælp/instruktion.

Instruktører

	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Kurt Nielsen kk1@mail.dk 2277 2108 8628 7108
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat og kostvejleder Jane Gamst jane@jamas.dk 2819 9902
	Uddannet instruktør, træningsprogram m.m., kostvejleder Benedikte H Svensson benediktejrgensen@gmail.com 5195 6677
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Peter Jørgensen connie.peter@mail.dk 6045 6315 8628 0307
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Nicaz F. Guldbæk nfguld@hotmail.com 6169 0444
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Claus Guldbæk vcguld@gmail.com 6169 3434
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Susanne Kjær --> pt. sygemeldt susanne.kjaer@webspeed.dk 2167 3733

Fem FITNESS-råd

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Medlemskøb (Tøj)

KHIF Kunstgræs project

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Facebook: Fitness

&amp;amp;amp;amp;lt;/ iframe &amp;amp;amp;amp;gt;

Hold orden i lokalet

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

Facebook: KHIF

KHIF - Kolt Hasselager Idrætsforening

Flere afdelinger er på
KHIF
Fitness
Fodbold
Gymnastik
Håndbold
Motioncykling
Tennis

Ny tilbygning
Fitness-lokale