Nyt fra KHIF-Hallen - Okt.2024 (pdf)

Nyt medlem af KHIF-Fitness ?

Ny kommende medlem. ?
Kom og få en GRATIS prøvetime.
Kontakt en instruktør og aftal en tid.

Alle kan altid kontakte og aftale en tid med en instruktør og få hjælp/instruktion.

Instruktører

	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Kurt Nielsen kk1@mail.dk 2277 2108 8628 7108
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat og kostvejleder Jane Gamst jane@jamas.dk 2819 9902
	Certificeret personlig træner og kostvejleder. Nadia Klemensen nadiagulborg@hotmail.com 41872417 .
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Peter Jørgensen peter.elektriker@gmail.com 6045 6315 8628 0307
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Nicaz F. Guldbæk nfguld@hotmail.com 6169 0444
	DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat Claus Guldbæk vcguld@gmail.com 6169 3434

Fem FITNESS-råd

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Cirkeltræning (eksempel)

Medlemskøb (Tøj)

Brugernavn: KHIF

Password: KHIF123

"SuperBrugsen Kolt Park"

KHIF Kunstgræs project
"SuperBrugsen Kolt Park"

Kæmpe BANKO

KHIF-Hallen

24. nov. 2024

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
1.-4. advent før jul
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Det STORE juletræ tændes
på Torvet v/SuperBrugsen

Søn. 01. dec. 2024 ca. kl. 11:00
hvor julemanden kommer
Børnene kan aflevere deres julesok
(kan afhentes ??. dec. 2024)

SuperBrugsen i samarbejde
med KHIF, Lions Club,
Bering Amatør Teater og
Grundejerforeningen i centeret

Klik her og se dagen program

Nytårsløb

kun for sjov

Facebook: Fitness

&amp;amp;amp;amp;lt;/ iframe &amp;amp;amp;amp;gt;

Brugsforeningen TRYG

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction

KHIF Fitness kalender

Tir 03-12-2024 kl. 19:00 - 19:30Fitness: GRATIS vejning på kropsanalyse-vægten

Hold orden i lokalet

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!

Se Sundhedstyrelsens anbefaling.

Facebook: KHIF

Flere afdelinger er på
KHIF
Badminton
Fitness
Fodbold
Gymnastik
Senioridræt
Tennis
Volley

Ny tilbygning
Fitness-lokale