Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

Nyt medlem af KHIF-Fitness ?

Ny kommende medlem. ?
Kom og få en GRATIS prøvetime.
Kontakt en instruktør og aftal en tid.

Alle kan altid kontakte og aftale en tid med en instruktør og få hjælp/instruktion.

Instruktører

Instruktører

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Peter Jørgensen

connie.peter@mail.dk

6045 6315

8628 0307

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Susanne Kjær

susanne.kjaer@webspeed.dk

2167 3733

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Jane Gamst

jane@jamas.dk

28199902

DGIs foreningsfitness kursusbevis/certifikat

Kurt Nielsen

kk1@mail.dk

2277 2108

8628 7108

Uddannet instruktør, træningsprogram m.m.

Benedikte H Svensson -> Inaktiv frem til april 2019

benediktejrgensen@gmail.com

51956677

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Facebook



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-