Tusind tak til "Brugsforeningen TRYG" og #Koltpuljen og "SuperBrugsen, Kolt" for beløb på kr. 25.000,- til køb af kombi maskine for siddende for- og baglår.

Relax Leg Extension / Leg Curl PC1605
 2 i 1 maskine

•  Relax Siddende for -og baglår kombi maskine med 131,5 kg. vægtmagasin.
•  Med justerbar sæde og og puder til læg og lår.
•  Professionelt træningsudstyr i høj kvalitet, flot design, biomekanisk funktionelt og med høj træningsglæde og levetid.
•  Kvalitet, design, funktionalitet = Træningsglæde og flere brugere
•  Øvelserne vist på maskinerne Maskiner af høj kvalitet med pressions-lejer
•  Biomekaniske bevægelsesmønstre Kvalitetssæder med anatomisk udformning.
•  Det unikke AAA system (Air-Assisted Adjustment)
•  Strømlignet eksklusivt design og kvalitet med stor træningsglæde og lang levetid.
•  Invester i RELAX FITNESS maskiner og få flere glade brugere - Relax Fitness viser vejen.

Relax Lat Pulldown / Seated Row 

Træk til bryst og siddende roning - 2 i 1 maskine

Kombinationen af træningsøvelserne siddende roning og træk fra højt punkt, giver dig en ideel mulighed for at træne ryg muskulaturen.

Øvelsen, siddende roning,
er en helt almindelig basisøvelse for din rygmuskulatur, som også giver dig en let træning af dine biceps.
Selvom dette er en isoleret øvelse, kan du varierer fokuspunktet på de forskellige muskler.
Du ændre øvelser ved at ændre positionen på dine arme. Desto bredere greb du har i øvelsen, desto mere kommer fokus på de øvre rygmuskler.
Du kan ofte varierer mellem bredt og smalt greb, ved hjælp af de forskellige trækhåndtag, som kan tilkøbes.

For at få mest ud af øvelsen, skal du holde fokus på din fornemmelse i ryggen.
Dine gentagelser skal helst foregå i et roligt og stabilt tempo, for at opnå det bedste resultat af din træning.

Med det høje trækpunkt kan du lave øvelserne træk til bryst eller træk til nakke 
Disse øvelser træner primært din brede rygmuskulatur, nakke, øvre rygmuskulatur samt biceps.

----------------------------------------------------------------

En Lat Pulldown maskine er beregnet til at bygge en bred og defineret ryg, som uden tvivl vil give en masse styrke, når udført korrekt.

Øvelser på Lat Pulldown fremmer ydermere god arbejdsstilling og rygstabilitet som er med til at forhindre skader og at skabe en sund og stærk ryg. - 5 justeringsmuligheder (fire lave & én høj) 

Hvordan udføres øvelsen - Træk til bryst ?

•  Læn dig lidt tilbage og træk rolig ned til brystet.
•  Det er vigtigt at styre trækket roligt ned og op i øvelsen - flå den ikke ned og mist ikke kontrollen på vej op.
•  Det er også vigtigt at du bliver i sædet og sidder godt fast, hele vejen igennem trækket.
•  Brug ikke for meget eller for lidt vægt - gå efter at kunne udføre mellem 8-15 repetitioner med korrekt form.
•  Træk vejret ind, når du trækker ned og pust vejret ud, når du kommer tilbage op i bevægelsen.
•  Hold albuerne tæt på kroppen og sørg for at holde kontrol gennem hele øvelsen - du må ikke svinge frem og tilbage
- ta' det stille og roligt.

Hos Fitnessgruppen anbefaler vi at du starter ud med den "nemme øvelse", som er træk til brystet, da træk til nakke kræver mere teknik, og derfor øger risikoen for skader og "fejl-træk".

Denne kombinationsmaskine er hurtig og nem at anvende for de fleste brugere, og giver dig en god kombimaskine som vil spare lidt plads i det lokale træningscenter.