Vi står og mangler folk til hovedbestyrelsen og dermed som bonus kan skrive bestyrelsesarbejde
og frivilligt arbejde på CV'et  -  Er du interesseret ? - venligst kontakt os  -  khif@khif.info

Kontrol i Fitness

Til orientering vil der i en periode blive foretaget kontrol på forskellige tidspunkter af dagen vedrørende booking af træningstider samt det antal personer der er til træning på de bestemte tidspunkter.

Bestyrelsen vil opfordre de af vores medlemmer der ikke allerede booker tid til at booke den tid de vil til træning. Det kan gøres f.eks. på Jeres mobil, iPad eller computer.
Derved vil I hjælpe både Bestyrelsen, men også Jer selv. 

Bestyrelsen vil gerne gøre opmærksom på, at adgangsnøglebrikken KUN gælder for den person, som betaler kontingent  for at gå til Fitness. Såfremt man lukker IKKE MEDLEMMER ind ser vi os nødsaget til at inddrage nøglebrikken med øjeblikkelig virkning.

God træning.

Med venlig hilsen
Bestyrelsen

 

Hjertestarter

KHIF-Fitness og KHIF-Fodbold, har i fællesskab (foråret 2016) ansøg om en hjertestarter i forbindelse med Århus Kræmmermarked 2016 arrangeret af Lions i Aarhus på Tangkrogen.

Her i efteråret har vi modtaget/fået overtakt en HJERTESTARTER ved Århus Kræmmemarked's donation af årets overskud ved et arrangement hos Trygfondens Familiehus i Skejby
(Mere info: http://www.tangkrogen.dk/tidligere-donationer).

Vi er glade og taknemlig over at blive valgt og hjertestateren vil senere blive installeret udenfor på bygningen i et specialskab beregnet dertil.
PT. er hjertestarteren placeret indendørs til venstre på væggen i KHIF-Fitness indgangen.

Forhåbentlig skal den ikke i brug !
Hjertestarter - jeg vil redde liv
.

Den nye iPAD SP1 hjertestarter fra CU Medical er en intelligent hjertestarter fra en af verdens førende producenter af mobile hjertestartere.
Denne hjertestarter er designet til at kunne blive brugt med et minimum af uddannelse.
En iPAD SP1 hjertestarter er velegnet til brug næsten overalt, der hvor større mængde folk samles, uanset om de er på arbejdspladsen, et indkøbscenter, et hotel eller på fodboldbanen, en iPAD SP1 hjertestarter gør det at rede en persons liv nemmere end nogensinde.

iPAD SP1 hjertestarter er klar til brug med batteri, elektroder og dansk brugsanvisning.

Du bliver hjulpet af hjertestarteren, som taler dansk.

iPAD SP1 hjertestarter er beregnet til at behandle ventrikelflimmer, og pulsløs ventrikulær takykardi. Disse to hjerte tilstande er de mest almindelige årsager til en person oplever et pludseligt hjertestop. I sådan et tilfælde holder hjertet pludselig op med at pumpe, og skal behandles med et elektro shock.

Hjertestop kan ramme alle aldersgrupper og helt uden varsel. Skulle du være ude for at skulle rede en person i denne tilstand og har en iPAD SP1 hjertestarter til rådighed vil maskinen guide dig igennem hele redningsforløbet, trin for trin på dansk.
Denne hjertestarter følger de nyeste tale guidelines fra Dansk Råd for Genoplivning.

30 dages GRATIS fitness-medlemsskab

Så er der trukket lod om 30 dage GRATIS fitness-medlemskab.

Tusind tak for fremmødet i KHIF-Hallen, Koltvej 43 ved standen til "Sponsormesse og Fodbold Olympiade" lørdag 05. marts 2016.
-
Spændingen er udløst.

Den heldige vinder, udtrukket af Charlotte Rasmussen fra fitness-bestyrelsen, er på Hvid nummer 103 mrk. 'KHIF-Fitness'.

Vinder bedes venligst kontakte Kurt Nielsen på enten mobil 2277 2108 eller mail khif@khif.info.

Indmeldelse i Fitness

 

KHIF Kolt/Hassealger Idrætsforening

 

En god historie - Karsten har tabt 48 kg.

KHIF-Fitness er ikke kun et sted hvor man kan arbejde på at få større bøffer, man kan også forberede sig til skiferien eller badesæsonen, forebygge skader, genoptræning, tone sin krop, få en bedre kondi, hyggetræne med venner eller familie, ja listen er lang. Hos KHIF-Fitness er der plads til alle!

Vi synes dog at der er en rigtig god historie:

Karsten Jensen, en god historie: Karsten har d.7.2.2014 været medlem af KHIF-Fitness i et år. MEN hvilket år. Han har i løbet af et år trænet 4 gange om ugen af ca. to timers varighed. Det har været en kombination af styrketræning og mest cardio træning / forbrænding ved hjælp af løbebånd, romaskine, crosstræner og cykel.

Resultatet her efter et år:
Karsten har tabt 48 kg. Samtidig har han fået et kæmpe skub ift. hans velvære og glæden ved at dyrke motion. Hele forløbet har kun været afbrudt, af en måneds ferie hvor træningen blev vedligeholdt med cykling i sommerferien. Samtidig skal det fortælles at han under forløbet, har trænet to diskusprolaps på plads, selvfølgelig i samråd med hans læge.

Karsten bliver ved med at træne - han kan slet ikke lade vær` - god træning til jer alle!

Nyt låsesystem

Så har KHIF-Fitness fået låsesystem med nøglebrik installeret !

Det vil sige, at alle brugere af KHIF-Fitness skal have udleveret en personlig nøglebrik, så man har mulighed for at træne i tidsrummet 7-22 alle ugens dage.

Din personlige nøglebrik bliver kodet efter, at KHIF-Fitness har registreret din indbetaling af indmeldelse/kontingent.

Nøglebrikken er strengt personlig og må ikke benyttes af andre end medlemmet. Den skal returneres til KHIF-Fitness, når du ikke længere ønsker at benytte KHIF-Fitness. Misbrug/udlån af nøglebrik medfører bortvisning.

Du skal bruge den hver gang du besøger KHIF-Fitness for at komme ind, og bliver hermed automatisk registreret i adgangsloggen.

Udlevering af nøglebrik:
Din personlige nøglebrik kan afhentes når der er instruktørvagt i lokalet (kontakt evt. instruktøren).

Med et medlemskab af KHIF-Fitness kan du træne hver dag fra kl. 7-22.

KHIF-Fitness håber at indførelsen af nøglebrik-system er til glæde for alle, og at man derved ikke kommer til en låst dør, og at medlemmerne hermed får mere frihed til at træne efter ønsket behov i KHIF-Fitness åbningstid.

Instruktører søges !!!!

Kunne du tænke dig at blive instruktør i KHIF-Fitness !!!!!!!!!!!!!!
Som fitness-instruktør skal du hjælpe vores medlemmer med individuelle træningsprogrammer samt instruere i brug af vores træningsmaskiner.

Specielt hvis du har lyst og tid til timer om formiddagen en eller to gange om ugen eller efter behov.
Instruktør-uddannelsen vil blive betalt.

Så kontakt os venligst for yderligere informationer

Kontaktpersoner

TILBUD for senior-timer 60+

TILBUD for senior-timer 60+ har udvidet tiderne.
Nu kan der trænes alle hverdage (mandage, tirsdage, onsdage, torsdage og fredage)
i perioden kl. 09:00-13:00.
• HUSK at booke tid. •

NB
Andre brugere kan også booke tid i ovennævnte periode.

Book/Reservér tid

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Kæmpe BANKO


KHIF-Hallen

25. nov. 2018

Køb juletræ hos KHIF.

Lørdage og søndage
i december måned
10:00 - 15:00

Hasselager: v/Hallen
Kolt: v/SuperBrugsen

Det STORE juletræ tændes
på Torvet v/SuperBrugsen

Lør. 01. dec. 2018 ca. kl. 10:30
hvor julemanden kommer
Børnene kan aflevere deres julesok
(kan afhentes 15. dec. 2018)

SuperBrugsen i samarbejde 
med 
KHIF, Lions Club, 
Bering Amatør Teater og
Grundejerforeningen i centeret

Nytårsløb

kun for sjov

Facebook



• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S  -

- holder dig i form !!!

Cirkeltræning (eksempel)

      

Nyt klubhus

Indsamlet beløb til klubhusbyggeriet 
kr. 873.583,-