Kontrol i Fitness

Til orientering vil der i en periode blive foretaget kontrol på forskellige tidspunkter af dagen, af bestyrelsen og instruktørerne, vedrørende booking af træningstider samt det antal personer der er til træning på de bestemte tidspunkter.

HUSK at booke din tid, når du skal træne og af-booke din tid, hvis du bliver forhindret.

Bestyrelsen vil opfordre de af vores medlemmer der ikke allerede booker tid til at booke den tid de vil til træning.
Det kan gøres f.eks. på Jeres mobil, tablet eller computer eller ved at scanne QR-koden ved indgangsdøren til Fitness. Derved vil I hjælpe både Bestyrelsen, men også Jer selv. 

Bestyrelsen vil gerne gøre opmærksom på, at adgangsnøglebrikken KUN gælder for den person, som betaler kontingent for at gå til Fitness.
Såfremt man lukker IKKE MEDLEMMER ind ser vi os nødsaget til at inddrage nøglebrikken med øjeblikkelig virkning. (Resterende kontingent refunderes ikke.)

God træning.

Med venlig hilsen
Bestyrelsen

 

Fem FITNESS-råd

  1. Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
  2. Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
  3. Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
  4. Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
  5. Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.

Borg-skalaen

Cirkeltræning (eksempel)

      

Medlemskøb (Tøj)

Brugernavn: KHIF
Password: KHIF123

Årsmøder -
Generalforsamling

mere info .....

"Multibanen"

Facebook: Fitness



Brugsforeningen TRYG

 

Keiser M3i spinning-cykler

Relax Abduction/Adduction 
NY Relax Leg Extension/Leg Curl

• Hold orden i lokalet •

HJÆLP os med at holde orden i lokalet samt overholde "Husets regler".

 

Ordensregler

 

F I T N E S S -

- holder dig i form !!!


Se Sundhedstyrelsens anbefaling.

 

Facebook: KHIF

 Ny tilbygning
Fitness-lokale

 

Mange billeder