Læs også

	27-01-2026 kl. 08:00 Fodbold: KHIF Tribune project Fodbold: KHIF Tribune project 💚STØT NY TRIBUNE I KHIF FODBOLD💚 Vi er i gang med at bygge en ny overdækket tribune med 90 siddepladser🏟️ Et vigtigt projekt for KHIF...
	23-12-2025 kl. 15:00 Leg Extension/Leg Curl (Forside-lår/bagside-lår) og Lat Pulldown / Seated Row (Træk til bryst og siddende roning) Tusind tak... Leg Extension/Leg Curl (Forside-lår/bagside-lår) og Lat Pulldown / Seated Row (Træk til bryst og siddende roning) Tusind tak til"Brugsforeningen TRYG" og #Koltpuljen og "SuperBrugsen, Kolt" for beløb på...

Fem FITNESS-råd

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.