Læs også

	06-08-2026 kl. 10:00 Trappemaskine ( Stairmaster) Relax Trappemaskine ( Stairmaster) - Intensiv konditiontræning. Relax Trappemaskine ( Stairmaster ) giver effektiv konditionstræning i et kompakt og brugervenligt design. Maskinen efterligner trappernes bevægelse og træner effektivt lår, balder...
	01-07-2026 kl. 13:00 Smertefribevægelse Vores mission er at hjælpe så mange som muligt til et liv, hvor smerter ikke er en begrænsning. Find videoer om smerter og træningsøvelser Bliv klogere på smerter, myter, misforståelser,...
	27-01-2026 kl. 08:00 Fodbold: KHIF Tribune project # STØT NY TRIBUNE I KHIF FODBOLD # Vi er i gang med at bygge en ny overdækket tribune med 90 siddepladser ?️ Bliver ændret til 120 siddepladser - alle...
	23-12-2025 kl. 15:00 Leg Extension/Leg Curl (Forside-lår/bagside-lår) og Lat Pulldown / Seated Row (Træk til bryst og siddende roning) Tusind tak til "Brugsforeningen... Leg Extension/Leg Curl (Forside-lår/bagside-lår) og Lat Pulldown / Seated Row (Træk til bryst og siddende roning) Tusind tak til "Brugsforeningen TRYG" og #Koltpuljen og "SuperBrugsen, Kolt" for beløb på kr....

Fem FITNESS-råd

Få lagt et træningsprogram med hjælp fra en instruktør.
Træn med en makker. I kan motivere hinanden og gribe ind, hvis vægten bliver for tung.
Hvis noget føles for tungt, så gå et vægttrin ned. Pres ikke kroppen for hårdt.
Træn ikke den samme muskelgruppe to dage i træk. Det er bedst at vente 48 timer mellem træningen.
Husk væske og træn ikke, når du er alt for sulten.